Besteht bei Ihnen das bizarre Phänomen „Sanduhr-Syndrom“ für das Risiko schlimmer gesundheitlicher Probleme?

Sie haben wahrscheinlich noch nie vom „Sanduhr-Syndrom“ gehört, auch wenn Sie vielleicht selbst daran schuld sind.

Experten haben jedoch herausgefunden, dass die inoffizielle Störung unangenehme gesundheitliche Komplikationen wie Rückenschmerzen und sauren Reflux verursachen kann.

Das Sanduhr-Syndrom tritt auf, wenn jemand seinen Magen zu sehr einzieht, vielleicht um dünner zu wirken.

Experten von Medicine Net sagen, dass eine Person beim Einsaugen ihre Rippen und ihr Zwerchfell nach innen zieht.

Normalerweise dehnt sich beim Einatmen das Zwerchfell – ein Muskel, der unterhalb der Lunge sitzt – nach außen aus und hilft so, dass sich die Lunge ausdehnt.

Dies kann zwar die Illusion einer Sanduhrfigur hervorrufen und auf lange Sicht vielleicht sogar zu einer schmaleren Taille führen, laut Medicine Net handelt es sich jedoch nicht um eine natürliche Art und Weise, wie sich Ihr Körper bewegt.

„Viele wünschen sich einen flachen Bauch“, schreiben die Experten.

In einigen Fällen kann der Körper als Abwehrreaktion auf Schmerzen ein Sanduhr-Syndrom entwickeln oder es besteht aufgrund eines schlechten Muskelwachstums seit der Kindheit.

Es wird nicht offiziell diagnostiziert, aber Mediziner erkennen, dass es sich um eine echte Erkrankung handelt.

Laut Medicine Net sind Schmerzen im unteren Rückenbereich eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit dem Sanduhr-Syndrom.

Gesundheitsexperten sagten: „Das Zwerchfell ist ein wichtiger Stabilisator des unteren Rückens. Wenn es also nicht genau funktioniert, bleibt der untere Rücken geschwächt.“

„Das bedeutet, dass die anderen Muskeln effizienter arbeiten müssen, um die Funktionsstörung des Zwerchfells im unteren Rücken auszugleichen.“

Auch das Halten des Bauches kann Nackenschmerzen verursachen, da sich Brust und Schultern beim Atmen anheben, anstatt dass sich der Bauch nach außen ausdehnt.

Darüber hinaus kann eine Schädigung des Zwerchfells das Risiko eines sauren Rückflusses erhöhen.

„Neben seinen Atmungs- und Ausgleichsfunktionen fungiert das Zwerchfell auch als Schließmuskel und hilft dabei, zu verhindern, dass der Mageninhalt zurück in den Rachen gelangt“, sagen Experten.

Dr. Adam Taylor, ein Anatom von der Lancaster University, sagte, dass dieses Syndrom die Beckenbodenmuskulatur belasten kann.

Er schrieb in „The Conversation“: „Wenn man den Bauch wie eine Zahnpastatube betrachtet, erzeugt das Zusammendrücken in der Mitte Druck oben und unten.“

„Der Druck oben beeinträchtigt die Atmung, indem er verhindert, dass sich das Zwerchfell (der Hauptmuskel, der beim Ansaugen der Luft beteiligt ist) so weit nach unten ziehen kann.

„Der Druck am Boden übt eine größere Kraft auf die Beckenbodenmuskulatur aus, da sich das Volumen der Bauchhöhle beim Einsaugen des Bauches verringert.“

„Darüber hinaus wirken erhöhte Kräfte auf die Gelenke der Wirbelsäule und des Beckens, da die Bauchmuskulatur bei Anspannung Stöße schlechter absorbieren kann.“

Das Syndrom kann auch zu einer „Falte oder Falte im Bauch“ führen, da die unteren Bauchmuskeln weniger stark angespannt sind als die oberen.

Der Bauchnabel kann sich auch weiter nach oben drehen, da der Unterbauch zum „Hündchen“ wird.

Eine Frau gab auf TikTok bekannt, dass sie durch die Veränderung ihrer Bauchzusammensetzung infolge des Sanduhr-Syndroms einen „zweiten Satz Brüste“ bekam.

Das Sanduhr-Syndrom ist nicht dauerhaft. Aber genauso wie es Zeit braucht, bis die Methode zur zweiten Natur wird, braucht es Zeit, sie zu verlernen.

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, die Rumpfmuskulatur im Bauch durch Bewegung zu stärken.

Physiotherapie kann auch dabei helfen, den richtigen Umgang mit dem Zwerchfell zu erlernen und Verspannungen an anderen Stellen des Körpers zu lösen.